27.5.13

Pomysły na zdrowe śniadanie

Hej :)

Dzisiaj zapraszam Was na kolejną porcję pomysłów na zdrowe śniadanie (i przekąski ;). 

Aktualnie na śniadaniowe omlety mogę pozwolić sobie jedynie w weekendy. Wychodzę z domu przed 7.00 i ostatnią rzeczą na jaką miałabym rano ochotę to wcześniejsze wstawanie i przygotowywanie sobie wypasionego śniadanka ;) Także omlety, jajecznice z boczkiem, twarożki ze śmietaną i rzodkiewkami pojawiają się zazwyczaj tylko w weekendy.

 Ale...nie znaczy to, że wstaję i od razu wychodzę, śniadanie zjeść trzeba :)



Jak one wyglądają? W związku z tym, że na drugie śniadanie zjadam kanapki (nie ma co ukrywać, to wariant najwygodniejszy do zabrania do pracy/szkoły/uczelnię), staram się aby poranne śniadanie nie składało się z pieczywa. Wybór zazwyczaj pada na owsiankę. Przyznaję, robię ją z płatków błyskawicznych, bo tak jest po prostu szybciej.

Zaraz po wstaniu z łóżka zalewam około 2/3 szklanki płatków wrzątkiem, a w czasie, gdy płatki pęcznieją lecę do łazienki ;) Zazwyczaj do owsianki wpada banan, orzechy, rodzynki i łyżeczka miodu, ale kwestia dodatków zależy po prostu od tego co mam w lodówce :) Czasami zamiast wrzątkiem zalewam płatki mlekiem ;)






Jeśli nie mam ochoty na owsiankę sięgam po standardowe kanapki - koniecznie z ciemnego pieczywa i z mnóstwem warzyw :)




Czasami, pomimo że głodna nie jestem mam ochotę na jakąś przekąskę- omijam wtedy słodycze szerokim łukiem i sięgam po owoce. Już nie mogę doczekać się naszych polskich truskawek i malin! No, ale dopóki nie pojawią się, trzeba jakoś sobie radzić- jabłka też są niezłe ;) A ostatnio bardzo polubiłam się z ananasem :) Oczywiście świeżym, a nie z puszki. Pokrojony w kostkę będzie bardzo fajną przekąską :) Sprawdzi się również fajnie jako baza do owocowej sałatki (i nie tylko owocowej- ananas z kurczakiem też jest super!).




Koktajle owocowe też będą fajną opcją jako przekąska między posiłkami. Mój ulubiony to truskawkowy :D Aktualnie wykorzystuję mrożone truskawki, ale oczywiście ze świeżych jest o wiele smaczniejszy ;) Jeśli macie sporą zamrażarkę polecam Wam zamrozić latem trochę truskawek - ja tak robię co roku :)




Jeszcze jedna sprawa w kwestii przekąsek- nie dajcie się nabrać na te kuszące, małe saszetki np. z musli, które niby tak świetnie sprawdzą się jako przekąska w pracy, czy szkole. Zazwyczaj są one naszpikowane cukrem i wcale nie są takie zdrowe i fit jak obiecuje producent. Zdecydowanie lepiej zrobić sobie takie musli samemu ;) Taniej, zdrowiej i smaczniej :D


No i to już byłoby chyba na tyle w kwestii śniadań i przekąsek. 
W najbliższym czasie spodziewajcie się jeszcze przepisu na wytrawne muffinki bez mąki ;)


26 komentarzy:

  1. Ja uwielbiam świeżego ananasa! :)

    OdpowiedzUsuń
  2. Mniam, owsianka najlepsza na śniadanie :)

    OdpowiedzUsuń
  3. ostatnio brakuje mi pomysłów na wszystkie posiłki, dziękuję za inspiracje ;)!

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Cieszę się, że mogłam pomóc:)

      Usuń
  4. Wszystko wygląda bardzo smakowicie :)

    OdpowiedzUsuń
  5. Jest godzina 16:30 a jak zobaczyłam twoją sniadaniową propozycję zrobiłam się głodna:D Moja zachcianka musi poczekać do jutra rana:D

    OdpowiedzUsuń
  6. Ja już od dawna nie przepadam za gotowym musli w jakiejkolwiek postaci...Najlepiej samej przyrządzić sobie płatki owsiane i dodać tyle dodatków, ile dusza zapragnie. I zdrowiej, i smaczniej...Najbardziej lubię dodać pokrojonego banana i daktyle, czasem też migdały (ale takie w słupkach), odrobinę miodu :)

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Zgadzam się, domowe musli jest znacznie smaczniejsze!:)

      Usuń
  7. muszę spróbować owsianki! z takimi dodatkami na pewno będzie dobrze smakować :)
    pozdrawiam, A

    OdpowiedzUsuń
  8. ostatnio zaniedbałam kwestię warzyw i owoców w mojej diecie
    muszę to nadrobić

    OdpowiedzUsuń
  9. Świetne pomysły na śniadanka:)

    OdpowiedzUsuń
  10. swietny wpis - ja bardzo popieram takie zdrowe sniadania - a koktajle mam dzisiaj na blogu -
    - truskawka to moj ulubiony skladnik koktajlowy:))))
    pozdrawiam serdecznie agata

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Dziękuję:) Planuję częściej dodawać wpisy o takiej tematyce, więc bardzo miło mi, że post przypadł Ci do gustu:):)

      Usuń
  11. Smakowicie wszystko wygląda :)

    OdpowiedzUsuń

Dziękuję za komentarz:)

TOP